Os exercícios do Pilates solo são os mais tradicionais, direcionados mais a musculatura do abdome, Esta modalidade é praticado diretamente no solo ou com o auxilio de acessórios os quais além de ajudar desafiam o aluno a desenvolver força, flexibilidade. os principais acessórios utilizados são rolos, bolas, lex ring, thera band e discos de rotação e equilíbrio e molas, dentre outros.